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Quit smoking Plan
Pour arrêter de fumer
Préparez-vous à arrêter de fumer
Comme pour tout ce que l’on souhaite entreprendre, ne pas se préparer, c’est préparer son échec. Appliquez ces astuces pour vous aider à mieux comprendre vos motivations à arrêter de fumer et préparez-vous à cet effort.
Comprendre les faits
Plutôt que de tout abandonner sur un coup de tête comme vous l’aviez peut-être fait par le passé, prenez le temps de réfléchir à vos habitudes de fumeur et de comprendre les traitements disponibles pour vous aider. Vous n’en serez que plus déterminé(e).
Chaque journée où vous continuerez à fumer viendra amplifier l’ensemble des effets négatifs sur votre santé. Plus vite vous arrêterez, meilleur sera l’effet sur votre santé.
Astuces pour arrêter de fumer
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Vous avez près de 3 fois plus de chance d’arrêter de fumer avec un traitement médical et le soutien d’un professionnel de santé.*
* Kotz D. et al, Addiction 2014; 109(3): 491-499.