Essayez une recette pour commencer à profiter de votre nouveau palais. Choisissez-en une qui requiert de grandes compétences et beaucoup de concentration pour tenir votre esprit occupé.

Même une fois le corps débarrassé de la nicotine, il a été prouvé que les connexions cérébrales sont modifiées par le tabac et qu’il faut du temps pour retrouver un état normal.

Au fur et à mesure de vos progrès dans votre tentative d’arrêt du tabac, vous aurez besoin du soutien moral d’une personne qui vit la même chose que vous. Trouvez donc quelqu’un en qui vous avez confiance!

Chaque fumeur a sa propre histoire, mais cela ne veut pas pour autant dire que vous ne pouvez pas vous inspirer d’autres personnes qui ont elles aussi essayé d’arrêter de fumer.

Vous verrez qu’il peut être intéressant de disposer de tactiques de distraction pour les manques inattendus, par exemple appeler un ami ou un membre de votre famille avec lequel vous n’avez pas eu de contact depuis longtemps.

Réfléchissez à quelque chose que vous avez toujours rêvé d’apprendre et lancez-vous pleinement dans cette nouvelle découverte. Faites bon usage du temps que vous auriez passé à fumer en développant vos compétences.

Enlevez de votre voiture et de votre maison tout l’attirail que vous utilisiez pour fumer. Jetez à la poubelle les paquets à moitié vides, les cendriers, les briquets et tout ce que vous pourriez utiliser pour allumer une cigarette.