Si la fin de la semaine approche et que vous pensez être prêt(e) pour une sortie, ne laissez pas l’alcool vous faire reprendre vos mauvaises habitudes.

La combinaison d’un environnement non-fumeur et d’une distraction visuelle est idéale pour combattre les manques, que vous soyez seul(e) ou avec un groupe d’amis non-fumeurs.

Fumer est souvent intégré à une routine qui implique de se déplacer et d’allumer une cigarette pendant les pauses. Pendant les premiers jours, il peut être plus simple de changer d’environnement.

Vous ne voulez pas installer votre bébé dans une maison tachée par la fumée, alors lavez tout à la vapeur, de la voiture jusqu’aux rideaux.

Augmenter la concentration d’oxygène dans votre sang est un bon moyen de contrer les symptômes de fatigue ou les maux de tête que vous causera peut-être le manque nicotinique.

Réfléchissez à quelque chose que vous avez toujours rêvé d’apprendre et lancez-vous pleinement dans cette nouvelle découverte. Faites bon usage du temps que vous auriez passé à fumer en développant vos compétences.

Avez-vous fait quelque chose que vous n’auriez pas dû? Il est important de reprendre aussitôt la route de l’arrêt du tabac, alors jetez toutes les cigarettes que vous avez achetées.

Si vous avez pour habitude de boire du café ou du thé tout au long de la journée, changez de boisson pour éviter le mécanisme de déclenchement associé à la consommation de tabac.