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Pour arrêter de fumer

Comment votre corps se rétablit-il du tabagisme?

Comment votre corps se rétablit-il du tabagisme?

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Pour vous, quelle est la principale raison d’arrêter la cigarette?

Nous savons tous que fumer fait du mal à notre corps – mais à quelle vitesse se rétablit-­‐il? Vous seriez surpris de voir à quelle vitesse les effets positifs se mettent en marche une fois votre dernière cigarette écrasée. Il faut un peu de temps avant de constater la totalité des bienfaits, et bon nombre d’entre vous pourraient ne pas les remarquer. Mais quel que soit votre âge, arrêter de fumer améliore votre santé1 :

20 minutes

Votre tension artérielle et votre pouls reviennent à la normale. La circulation s’améliore, en particulier dans vos mains et vos pieds.

8 heures

Votre taux d’oxygène sanguin revient à la normale et votre risque de souffrir d’une crise cardiaque diminue.

24 heures

Le monoxyde de carbone quitte votre organisme. Vos poumons commencent à évacuer le mucus et les débris.

48 heures

Félicitations. Votre corps ne contient plus de nicotine. Avez-vous remarqué que votre odorat et votre goût se sont améliorés?

72 heures

Vous respirez avec plus de facilité. Vous avez plus d’énergie.

1 an

Vous avez maintenant réduit de moitié le risque de souffrir d’une crise cardiaque, comparé à un fumeur.

10 ans

Le risque de mourir d’un cancer du poumon est diminué de moitié, comparé à un fumeur.

15 ans

Le risque de mourir d’une crise cardiaque est désormais identique à celui d’une personne qui n’a jamais fumé. Prenez rendez-­‐vous avec un professionnel de santé pour obtenir une aide et des conseils personnalisés.

 

1. Centre de formation et de consultation, 2012. Brief Counselling for Tobacco Use Cessation, Santé Publique Ontario.

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