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Arrêter de fumer pour de bon

Vous avez près de 3 fois plus de chance d’arrêter de fumer avec un traitement médical et le soutien d’un professionnel de santé.

Kotz D. et al, Addiction 2014; 109(3): 491-499.

Pour arrêter de fumer

Suivre un cours de yoga

Les situations stressantes peuvent déclencher une rechute; il est donc essentiel de trouver d’autres moyens de se détendre sans nicotine. Le yoga est accessible à tout âge, à 25 ou 80 ans, et, contrairement à l'idée reçue, ne se limite pas à des étirements en positions inimaginables. Parlez à des personnes que vous connaissez et qui auraient pu suivre un cours, et essayez-en plusieurs pour être sûr de choisir celui qui vous convient.

Le saviez-vous? 

La nicotine ne vous calme pas; ce sont les manques nicotiniques qui font monter le stress.