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S’entraîner aux techniques de respiration profonde

Le plus intéressant avec les exercices de respiration, c’est que vous pouvez les réaliser n’importe où, aussi longtemps que vous le souhaitez. Le plus simple est de commencer par trois ou quatre secondes d’inspiration par le nez, puis d’expiration par la bouche. Vous pouvez ensuite accroître la complexité des exercices en intégrant le pranayama, la discipline de respiration associée au yoga.

Le saviez-vous?

Non seulement l’oxygène aide votre corps, mais il offre également une bonne dose d’énergie en plus à votre cerveau.