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Ne pas laisser un écart devenir la norme

Beaucoup pensent que dès lors qu’ils ont arrêté de fumer, une rechute signifie qu’ils ne parviendront jamais à arrêter. Une rechute peut se produire chez les anciens fumeurs les plus assidus, alors remettons cela en perspective. Si vous gérez ces rechutes comme il se doit, elles ne seront pas synonymes d’échec, elles font partie du processus et vous devez identifier l’élément déclencheur qui vous a poussé à fumer et définir un plan pour gérer cette situation à l’avenir.

Le saviez-vous?

L’effet de transgression de l'abstinence est un phénomène psychologique qui vous fait renoncer à l’abandon.