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Vous souhaitez arrêter de fumer ?

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Pour arrêter de fumer

Contacter des amis de longue date

Plus votre dernière cigarette remonte à loin, moins les manques seront fréquents et prévisibles. Vous devez, dans ces cas-là, trouver une excuse pour ne pas fumer, par exemple prendre contact avec un ami ou un membre de votre famille que vous deviez appeler depuis longtemps. Établissez une liste de dix personnes et appelez-les chacune leur tour chaque fois qu’une sensation de manque se présente. Avec un peu de chance, vous n’atteindrez jamais la fin de la liste!

Le saviez-vous? 

Les contacts réguliers avec la famille aident à réduire la solitude et l’isolement social chez les personnes âgées.