Lorsque votre cerveau reconnaît un goût associé aux cigarettes (par exemple le café ou la bière), il met en place un mécanisme déclencheur qui augmente votre envie de fumer; essayez donc autre chose jusqu’à avoir la certitude de pouvoir écarter votre envie. Si vous êtes un buveur de bière, passez à une variété différente; si vous appréciez la vodka cola, passez au gin tonic. Avant de sortir, dites-vous qu’au premier danger, vous mettrez fin à votre soirée.
Le saviez-vous?
L’alcool réduit les inhibitions, ce qui augmente le risque de rechute lorsque vous sortez et que vous buvez*