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Vous souhaitez arrêter de fumer ?

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*Tabacstop.be

Adopter une philosophie pas à pas

Chaque fumeur a ses propres habitudes et peut-être attendez-vous jusqu’à 11 h avant d’allumer votre première cigarette de la journée. D’un autre côté, vous en aurez peut-être fumé trois avant le petit déjeuner. Définissez des objectifs réalisables et offrez-vous des récompenses (saines) pour vous féliciter à chaque nouvelle étape franchie. Si vous ne pouvez pas envisager de vous arrêter totalement, essayez de passer une journée sans fumer, puis deux, et ainsi de suite en augmentant le nombre de jours.

Le saviez-vous?

Chaque fois que vous résistez à un manque nicotinique, vous faites un pas de plus vers votre objectif d’arrêt du tabac.